吉林海通制药

七种简单的排毒小方法

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主动饮水:口渴是体内出现缺水危机的反映,此时补水为时已晚。

方法:及时排尿,以实现尿量600ml/日以上的饮水为宜。痛风患者需要600ml/日的饮水量。

最佳饮品:白开水

咳嗽:通过有意识的咳嗽使气体从口鼻喷出,可排出带有尘埃、细菌、病毒等有害物质的痰液。

方法:每天拍打前胸和后背多次,每天仰卧30分钟有利于痰液排出体外。

呼吸:通过呼吸机体可以排出二氧化碳、氨气等有害物质,某些治疗药物也是通过肺部呼吸排泄出体外的。

方法:进行有氧运动,每天进行多次深呼吸。

呕吐:保护性措施,当机体吃进不洁或有毒食物时,探吐是有效排泄毒素的方法。

方法:机械探吐、药品。

出汗:机体通过出汗的方式,使毒素随汗液排出体外,同时使体温保持正常。

方法:运动锻炼,以微汗为宜。

废气():肠道代谢过程中产生多种有毒气体,如氮气、硫化氢等,如不排出体外,会被肠道吸收进入血液。所以,最好“有屁就放”。

大便:人体代谢产生的毒素,若不及时排出体外,可被大肠重吸收进入血液,严重的会影响寿命。

方法:有规律地定时排便、调节饮食、药品、运动